Ⅰ 求醫不如運動作者簡介
趙之心，1976年畢業於北京體育大學，原北京體育大學教師。2000年，他獲得了國家級社會體育指導員的稱號，由國家體育總局審批。作為北京市全民健身專家講師團的一員，「之心老師」活躍在全國各地，包括政府部門、企事業單位、新聞媒體、IT行業等。自1997年以來，他以《全民健身》、《體質與健康》等報告為題材，在北京及全國各地進行了超過2000場的科普巡迴演講。同時，他在報刊及雜志上發表了近600篇文章。目前，趙之心應邀在中央電視台（一套、二套、五套、十套），北京電視台（一套、三套、六套、七套）等多個頻道做科學健身類節目，受到了廣泛的好評。
趙之心以其專業和熱情，在健康領域內做出了突出的貢獻。他不僅在學術界有著深厚的積累，還積極投身於推廣全民健康運動的實踐中。他的演講和文章，深入淺出地向大眾傳播了科學的健身理念和方法，為提高國民體質和健康水平做出了積極的貢獻。同時，作為知名媒體嘉賓，他將科學健身知識與大眾分享，進一步推動了健康生活方式的普及，促進了社會的整體健康水平提升。
趙之心的成功，不僅源於他的專業知識和經驗，更在於他對健康事業的熱愛與堅持。他深知，運動是提高健康水平的有效途徑，而普及科學的健身知識，對於激發大眾的運動熱情、形成良好的生活習慣至關重要。因此，他通過各種方式，如演講、文章、媒體節目等，不懈地傳播健康理念，激勵人們積極參與運動，追求健康生活。他的努力，不僅影響了無數個體，也對整個社會的健康文化產生了深遠的影響。
趙之心的故事，是對「求醫不如運動」這一理念的生動詮釋。他以實際行動證明了，通過科學的運動和健康的生活方式，可以有效提升個人健康水平，預防疾病。在當今社會，隨著人們健康意識的增強，像趙之心這樣的健康倡導者和實踐者，正發揮著越來越重要的作用。他們的工作，不僅為個人健康提供了指導，也為構建健康社會、促進全民健康素質的提升做出了積極貢獻。
(1)如何評價北京的趙之心擴展閱讀
人到中年，身體生理機能由旺盛期開始慢慢走向衰退期，機體各組織器官的功能開始出現衰退現象。人過30歲，各項生理機能以每年0.7%-1%的速度漸漸衰退，如心血管系統輸出功能每年下降0.7%。毫無疑問，這會加重人們患冠心病、高血壓等心腦血管疾病的風險。30歲之後，肌肉組織每年減少3%-4%，尤其是40歲以後，人體肌肉流失嚴重，導致體內荷爾蒙降低，引發更年期多種疾病。在人的整個生命過程中，骨骼中的礦物質總是在流失，然後再被替代補充——這是一個自然的過程。