『壹』 如何健康飲水
可以這樣健康飲水：
.一、每次喝水以100-150ml為宜，間隔時間要20-30分鍾。
二、白天和晚上喝水大抵都要相同，不要在單一時間內連續喝水大多。睡前少喝、睡後多喝是正確飲水的原則。因為睡前喝水大多多，會造成眼皮浮腫、夜尿多等，使睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約400-500ml，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，及促進大腦清醒和排毒。
三、身體每個系統都需要喝水。事實上，我們身體內大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。
四、每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標准規則，但是你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。 感冒生病的時候，特別是發燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐前喝一杯水可以減少對食物的攝取量並幫助消化。
『貳』 怎樣健康喝水（轉載）
在我們的日常生活中，水實在是太普通太常見了。但或許正因如此，大多數人並不了解每天應該怎樣喝水，喝什麼水，什麼時候喝水而喝水直接影響到我們的健康。中國營養學會副理事長程義勇教授說。就此話題，國家食物與營養咨詢委員會副主任、中國農業大學食品學院李里特教授，中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜，與程義勇教授一起，為我們解答10個與健康息息相關的，也是百姓最為關心的飲水問題。
李里特：確實有很多人關心水裡是否有各種各樣的營養，但卻忽視了一個最根本的事實
水本身就是一種營養。
我們平時講人體需要六大營養素，其實就是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。水是動物和植物存活所不可缺少的一種營養，同時，水也是人體中含量最多的成分。只要有足夠的飲水，人不吃食物仍可存活數周；但若沒有水，人數日便會死亡。所以，不論你愛喝白開水、喝茶還是喝湯，都必須每日攝入足夠的水營養，才能保持人體這台復雜機器的正常運轉。
程義勇：這個說法有些片面。白開水補水效果確實不錯，但因為味道單一，可能會讓人們覺得不好喝。有研究指出，人們在飲用自己喜歡的飲料時通常會攝入更多的水分。
中國營養學會最新版《中國居民膳食指南》中也指出，目前市場上絕大部分飲料都含有80%以上的水。飲料的主要功能是補充人體所需的水分，同時帶給消費者愉悅的味覺感受。但是，很多飲料中都含有一定的熱量，在補水的同時會增加熱量的攝入。所以，喝可樂等飲料時一定要控制好量。除白開水外，早上喝杯牛奶、餐間喝杯果汁也是不錯的選擇。
李里特：從成分來說，白開水和礦泉水中都含有礦物質，而純凈水就是單純的水。在中國北方地區比如北京，燒開水的壺內壁上會結厚厚的水垢，這就是礦物質存在的表現，從這個意義上講白開水也是一種礦泉水。那麼，是不是含有礦物質的水就比不含的好呢？也不一定，畢竟水中礦物質含量非常少，對人體所需礦物質的補充不會帶來大的影響。所以，說長期喝礦泉水會導致礦物質攝入過量甚至中毒是錯誤的，說長期喝純凈水導致營養缺乏也是錯誤的。
王宜：也有人把這種水稱為千滾水，指那些在飲水機內或水壺內被反復加熱的水。一般來說，這種水裡面亞硝酸鹽含量會更高。大量亞硝酸鹽可使人直接中毒，因為亞硝酸鹽與人體血液作用，形成高鐵血紅蛋白，從而使血液失去攜氧功能，使人缺氧中毒。雖然千滾水中的亞硝酸鹽含量不至於這么高，但當亞硝酸鹽在人體內達到一定劑量時是致癌、致畸、致突變的物質，可嚴重危害人體健康。所以，盡量不要將水反復燒開。飲水機的熱水也最好隨喝隨燒，不要使其一直處於加熱保溫狀態。
李里特：日本在上世紀90年代曾開發出電解水，指用電極將水處理成用於殺菌的酸性水和用於保健的鹼性水，這兩種水的功效是經日本厚生省(衛生部)認可的。但是，這種鹼性水必須要求pH值達到8.5以上才會有降低胃酸、調解腸道菌群等功能。而目前市場上某些號稱弱鹼性的水，聲稱喝後能改變人體的酸鹼狀態，這是不可能的，基本屬於概念炒作。
『叄』 怎樣喝水才健康
科學飲水時間表：6：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。8：30到辦公室後喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於激活消化系統活力。12：30午餐後喝水加快血液循環，促進營養素的吸收。14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想減肥的人士。22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補水量。
『肆』 北京那麼大旁邊又沒像長江黃河這樣的大河流飲水問題怎麼解決奇怪！~
北京的飲水問題，一直是一大難題，現在，北京的應用水來源主要有一是地下水，這部分要佔全部飲用水的一半以上。其次是水庫的儲備水源，主要有密雲水庫、懷柔水庫、官廳水庫。再次是拒馬河引渠，這部分水源很小，來自北京房山世界地質公園十渡景區內。近幾年，國家正在進行南水北調工程建設，對北京的飲用水問題會有所緩解，但是節水是刻不容緩的當務之急。
『伍』 如何正確的喝水
水是我們人類賴以生存的一種食物，沒有水生命就不能健康的延續。喝水的用處有很多，生活中處處可以見到它。雖然水很平常，但是它有很好的養生功效。
第三、喝水應該少量多次
補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會干，對臟器和身體的健康都是有害的。不過，有3個關鍵時間點，最好都喝一小杯水。
睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1小時左右喝半杯水，有助於預防中風。不用多，半杯就差不多了。喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠質量。
起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起來，可以喝一小口。
第四、不喝冰水
夏天最健康的水是溫熱的開水，最好不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時。劇烈運動過後，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足。馬上喝水特別是冰鎮冷飲，對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。
每日飲水行程表
6：30晨起先喝水250毫升，半個多小時後用早餐。8：30從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現脫水，所以到辦公室後，要先喝水至少250毫升。11：00工作一段時間後一定要給自己一杯水，這有助於放鬆情緒。12：40午餐後約半小時可少喝些水。14：40喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。17：00下班前再喝杯水。想喝水減體重的人可多喝幾杯，以增加飽足感，一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食。22：00睡前一至半小時再喝一杯水。
『陸』 自從來了北京，總是覺得口渴，看身邊的同事，好像都不怎麼喝水，可是我卻要喝很多水，連上下班坐公交車，
個人看法噢，需要調理，就是吃點 六味地黃丸，保養身體，
我和一個同學都是屬土，所以我倆就是喜歡狂喝水的那種人，其他人都不怎麼喝水，就我倆特喜歡喝水，
尤其是我身體不好，就是體虛的情況下，虛火很旺，超級喜歡喝水，不喝就口乾，一直感覺口乾。
你去買點六味地黃丸吃吧，吃兩個星期，肯定會好很多，