㈠ 大家健身房見過最大的啞鈴是多少一隻
我在健身房見過的最重的啞鈴，是單只50公斤（一對是合計100公斤的）啞鈴。我用過幾次這樣的啞鈴，單手就可以順利地連續提起多次（是：提起，但是我在目前還舉不起這種重量）。我平時在家用的啞鈴，是單只22公斤（一對是合計44公斤的）啞鈴，這樣的重量對我來說，練習各種動作比較適宜。
㈡ 一般力量訓練選用多重的啞鈴呢
1、沒有一定之規，看鍛煉者的能力。
2、健身房裡有很多種重量的啞鈴可以選擇，一般來說從3KG-20KG的都有。健身者選擇重量的時候是要根據自己的基礎來決定的。初學者採取6-10KG之間的比較多，保證做健身動作可以達到每組10-20次，組數不少於4組為宜。隨著健身的進度可以逐漸調整啞鈴重量，以達到更好的鍛煉效果。
㈢ 練啞鈴，啞鈴的重量是多少有什麼標准嗎
要買個能增加重量的啞鈴，不然的話你的肌肉沒有重量刺激是不會長大的。你做運動是一組動作能做8隻時，就可以加重量了。不過我還是建議你去健身房，那裡的器械比較全。
㈣ 我前幾天第一次去健身房的 舉了啞鈴 應該蠻重的 然後當時感覺手臂就不知道是腫了還是肌肉起來了 第...
您好，建議您去醫院檢查。還有很重要的一點：
健身要擺正態度，不要攀比重量，這些無非是騙自己，找到合適的重量，效果要比您逞強的重量好得多。健身是一項需要持之以恆的運動，祝您成功
㈤ 健身房健身時如何選擇重量
第一組可以選擇較輕的熱身，然後上自己極限重量低組數，做1-2組，隨後選擇略輕的做刺激，1-2組，可以有很好充血感及肌肉泵感
㈥ 健身房黑膠啞鈴數字是公斤還是斤 上面 寫的15 20 25 30 等等
是公斤。
1、啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。
2、啞鈴有固定重量的和可調節重量的兩種。
（1）固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球練習。
（2）可調節啞鈴 。類似縮小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45厘米，舉重或健身練習時可以增減重量。經常做啞鈴練習，可以增強身體各部位的肌肉力量。
3、啞鈴具有重量可自由選擇、運動軌跡自由、可隨時隨地進行等優點，方便老人鍛煉肌肉，加強關節。
(6)福州哪個健身房啞鈴重擴展閱讀：
老人用啞鈴鍛煉，需要注意的事項：
（1）切忌超重，過重的啞鈴易拉傷肌肉；
（2）如果膝關節不好的話，建議採取坐姿或卧姿鍛煉；
（3）每次練習的時間和次數要相對固定；
（4）盡量避免在空氣混濁、寒冷或酷熱環境下練習；
（5）運動前做好熱身活動，結束後做好放鬆運動；
（6）如果強度比較大，訓練後1小時內最好補充蛋白質，但不要訓練完馬上吃東西，至少隔30分鍾；
（7）訓練時不要憋氣，發力時呼氣，還原時吸氣；
㈦ 健身啞鈴重量
一般商店都是說的20公斤啞鈴都是指一對合重20公斤，就是單只10公斤的，而且商店裡面的一般都不足重，你最好問清楚是標重還是足重的，
條件允許的話一定要買電鍍的。包膠的太味，至於買多重的，要看你的力量了，最好買大重量可拆卸的，這樣即使現在用不了那麼大重量的，以後也會用到。
現在市場上電鍍啞鈴8-10元每公斤。
㈧ 我在健身房看到啞鈴上有數字20kg.這個數字是一對20kg還是一個就那麼重啊
都是指一個的重量
你去的健身房啞鈴夠重的，我去的健身房最終的啞鈴也就15KG
㈨ 健身房的啞鈴、杠鈴有多重
啞鈴跟杠鈴是沒有固定重量的，你可以根據自己所能夠承受的重量給自己調節一個適合自己訓練的重量。
除了自我調節式啞鈴外，通常是按照啞鈴片的大塊或者小塊調節。
啞鈴片重量通常有：1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。
杠鈴的杠的重量通常有分40KG跟20KG左右的。
想了解的話，到健身房去參觀參觀一切就明白了。
㈩ 健身房啞鈴上面標的重量都是一隻重量么
對。一隻啞鈴上面標的當然就是一隻的重量了，怎麼可能代表2隻呢。