1. 腳跟骨折後韌帶粘連做功能段練一天幾次
你現在應該處於術後康復期。我不清楚你現在恢復到什麼程度了。如果之前沒有進行過功能鍛煉的話，應該先在床上練習一下踝關節的活動功能。也就就是踝關節的屈伸練習。關節活動度是康復的第一位，也是至關重要的！如果關節活動度能夠恢復的和健側肢體活動角度一樣了，那麼功能也就基本都恢復了。
踝關節最關鍵的是背伸的活動，1、首先你可以坐在床上，讓家人扶住你患肢的腳心部，然後向上慢慢背伸踝關節。（動作和運動員小腿抽筋以後腳背向上挑起一樣）如此反復練習，增大踝關節的活動度。2、可以坐在床上，屈膝用患肢蹬住前面，慢慢用力使腳後跟接觸牆面。3、你可以坐在椅子上，雙腿平放在地面，患腿在腳後跟著地的前提下，慢慢向椅子後邊移動。直到腳後跟離地位置。如此反復練習。為的就是要讓腳跟在不離地的前提下，腳向後移動的距離約多越好。如此一來反復練習。就可以加大踝關節的活動度了。4、雙拐下地走路。5、單拐下地走路。6不用拄拐自行走路。7、下蹲練習，什麼時候你能夠在雙腳平行站立時順利蹲下，並且蹲下時雙腳依然位置不動，姿勢相同，而且踝關節沒有任何不適。那麼你的康復才算是成功的！這是一個大概的練習方法和順序，而且這些練習都是需要你反復不斷的重復練習，並不是過了時間段就不再練習了。也就是說，你在練習第7項的同時，也依然還需要練習第1、2、3、4、5、6項的練習。
另外要注意幾點，1、上述練習要循序漸進，切不可操之過急。2、因為康復練習需要對已經粘連的軟組織有一定程度的撕裂。所以康復期間會有一些患肢的腫脹或者疼痛。如果有腫脹或者疼痛，就停止練習，抬高患肢並休息。如果症狀還未消除，或由嚴重趨勢，就需要當地醫院就診，進行消腫脫水治療。當然這種情況很少發生。一般都是輕中度的腫脹疼痛，只要患肢抬高休息，症狀就會自然消失。
功能康復是一個循序漸進的過程，切忌急功近利！
另外康復的時間要以「周」來計算，不能用「日」來計算。每天的進步可能不大，但要看的長遠一些。
我建議你每天分上午和下午兩次練習。每次練習時間控制在2個小時以內，但不能低於1個小時。具體時間要根據你自身承受的情況來看。強度也要根據你自己的承受力來調節。但根據我的經驗，每次鍛煉都會很痛苦的，如果每次鍛煉都能不疼不癢的輕松完成，那麼說明需要加大強度了。
希望以上回答能對你有所幫助！
在此祝願你早日康復！
2. 請問福州哪個醫院看骨科最好，急急急
最好的應該是福州市第二人民醫院，中西結合醫院，這個醫院骨科分科比較仔細，並且還比較大。
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4. 福州譽盛鼓山醫院的福州譽盛醫院骨科
骨科是福州譽盛醫院的重點龍頭科室，設有脊柱外科、創傷骨科、矯形骨科、手足外科、關節外科、小兒骨科、骨腫瘤骨病科、中醫骨傷科八大骨科專業。擁有來自北京、上海及福建本地的骨科專家10餘名。
醫院擁有骨科十大分支科室的全套醫療設備系統：CDH.ORION脊柱矯形器械、頸椎前後路釘板內固定器械、RF椎弓根內固定器械、全髖置換器械、進口AO器械、手外、顯微外科器械等20餘套系統；以及手術顯微鏡、臭氧發生器、C型臂X光機等。已成功開展脊柱側彎後突畸形矯正、斷肢再植、頸椎前後路減壓釘板內固定、脊柱脊髓腫瘤切除遲悉、脊柱骨折脫位伴癱瘓前後路復位內固定、全髖置換、髖臼骨折開放復位內固定、多發骨埋檔折的搶救手術、骨不癒合、骨缺損等高難度手術。
醫院始終貫徹以病人為中心的宗旨，堅持「能保守治療不手術，能微創治療不開刀」的原則，應用臭氧（O2—O3）融核技術，10分鍾不開刀超微創治療頸腰椎間盤突出，安全無痛苦，效果好，已成功治癒二千餘例。以現代的物理療法如沖擊波治療、電療、中葯熏蒸配以傳統的針灸、按摩、牽引、小針刀碼液乎、骶管注射等療法，在治療頸肩腰腿痛方面獨樹一幟，療效顯著。
5. 福州比較知名的眼科醫院有哪些福州眼科醫院這家呢
當今近視眼手術已經非常流行了，各個眼科醫院也都紛紛開展了近視眼手術，但是這么多眼科醫院，哪家醫院的近視眼手術性價比最高呢？我們應該如何選擇呢？眼科專家表示，判斷近視眼手術性價比最高的醫院需要從以下幾個方面來考慮。
醫院資質
具備專業資質的醫院不僅具擁有權威的手術醫生，更能投資建設高質量的手術室，購買高水平的醫療器械，各方面標准達標，以人性化的貼心服務對待每一位患者，從根本上成為讓患者信得過的醫療機構。
手術醫師
手術醫師的經驗對手術的安全性具有重要意義，因為手術前的評估及術後的處理都需要富有經驗的醫師來操作，並且還能在手術過程中處理各種復雜的個體差異，保證患者的手術安全。
完整的專業隊伍
在您的手術前後和手術過程中，您會接觸到許多護理人員的服務。做近視眼手術哪個醫院好，護理人員的專業素質和對於屈光病人需求的理解是至關重要的。專業的醫療隊伍是確保您有一個成功而且愉快的手術經歷的重要保障。
儀器設備
激光治療中心應有先進和成熟的激光手術設備以及檢查設備。絕對不能使用二手或者淘汰的設備。眼睛是最珍貴的，來不得半點馬虎。先進的技術也是手術安全性的重要保障，也是提高手術效果的重要因素。
手術室
近視激光手術設備屬於非常敏感的高級精密儀器，恆溫、恆濕、恆壓環境對設備的應用、維護提供更佳的環境，而這樣的環境只有層流超潔凈手術室才能提供，並且只有在超潔凈手術室才能避免手術過程中的外源性感染。
服務
細致的關懷和服務可以緩解甚至消除患者的緊張情緒。如果服務不好，會使患者更加緊張，甚至使患者憂慮增加、恐懼感上升，不能與醫生很好地配合，產生一些意想不到的情況，嚴重影響手術效果。
手術價格
近視眼手術的價格也是大家比較關注的一個重點，近視眼手術是高成本的，因此手術的價格不可能太低，希望大家不要被低廉的價格所吸引，一定要找正規的醫院接受近視眼手術。