『壹』 胸部下垂該怎麼辦
一、做好乳房日常護理：日常生活當中正常的護乳方式能有效防止胸部下垂、干癟，女性應該注意的就是無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，這樣的動作之下胸自然就會挺起來，並且在睡眠的時候也應該做到不要俯卧，最好仰卧側卧，可以讓胸部得到休息。
二、從根本補充營養素：胸部下垂的情況大多數都是因為營養成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養，口服波立挺營養素，堅持一段時間就能疏通乳房、補充營養素、激活乳房二次發育，從而改善胸部下垂。
三、多吃堅果、種子類食物，在平時生活當中產後的女性可以多吃一些含卵磷脂的黃豆、花生等，還有就是一些含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，因為這些食物都是具有良好豐胸作用的食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。
『貳』 胸部下垂怎麼辦
補充營養預防下垂。胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。斷奶後很多女性為了快速恢復身材會採取節食減肥，長期處於飢餓的狀態，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此適當補充營養可以有效預防胸部下垂。
『叄』 胸下垂鬆弛怎麼辦，誰明白
毛巾擴胸操
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環。
註：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。[10]
辦公室女性注意乳房保健
日前，來自上海婦女病康復專業委員會的數據統計顯示：女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。有關專家認為，乳腺病日趨增多，和日常生活習慣、飲食有關系，應引起警惕。
專家指出，人斜著靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。
水療法
水療法即每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴以後，用冷水沖洗乳房，因為冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊綳。
用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上沖洗：首先沿著腿部沖，然後經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，一直到承受不了為止。如果不能用冷水沖洗，至少可以做到以下幾點：起床之後，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會更好。[11]
『肆』 胸部有些下垂。請問怎麼辦
胸部下垂鬆弛主要是因為皮膚老化,膠原蛋白流失,經絡堵塞,營養不充分,哺乳等原因造成的，求美者可以通過醫美隆胸來改善這種情況：
1、對於輕度乳房下垂可以採取自體脂肪隆胸技術。自體脂肪隆胸是將腰、腹、臀、腿等部位多餘的脂肪顆粒移植到胸部，這種方法不開刀、不出血，由於是自體組織，不會出現排異現象，在矯正乳房下垂的同時還能擁有手感真實的豐滿雙乳。
2、對於乳房中度下垂的情況可以採取垂乳上提和無痕豐胸術。在將乳房上提的同時，植入合適的隆胸假體，這樣一來，乳房不僅挺拔了，也豐滿了。
3、對於乳房重度下垂的情況可實施乳房下垂懸吊手術。乳房下垂懸吊術通過設計雙環形切口，將適量的乳腺組織重塑成半球形，將乳腺組織向上提緊，並固定在胸大肌筋膜上，對於胸部扁小者，可考慮在進行下垂矯正時進行假體隆胸，以恢復乳房的飽滿度。
『伍』 胸太大了怎麼辦
胸 部太大了要變小胸需要注意以下點
1． 健胸操
這是最有效、最經濟的方法。產後產婦若及時進行胸 部肌肉鍛煉。能使乳 房看上去堅 挺、結實、豐 滿。但健胸運 動需要長期堅持，效果才明顯。
2． 戴合適的胸 罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸 罩。如果不戴胸 罩，乳 房重量增加後會明顯下垂。戴胸 罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3． 餵奶姿 勢正確
哺乳時，應兩個乳 房交替餵奶，每次時間不超過20分鍾。
4. 用產品進行幫助
現在使胸 部變小變緊致可以試試 索絲曼。這個同類緊實胸 部之中最為有效的了
『陸』 胸部下垂怎麼辦
1、佩戴適合的胸罩：可以使乳房有支撐和託附感，而且還能保持乳房周邊血液循環，促進乳房抗病能力，對保護乳房健康，預防乳房下垂有很明顯的作用。
2、養成規律時間做健胸操的習慣：有助於促進胸部肌肉鍛煉，還能讓乳房看上去更結實豐滿，改善胸部下垂。
3、學會給乳房按摩：經常性的給乳房進行適當按摩，讓乳房的血液循環變得通暢起來，這也是胸部鬆弛下垂該怎麼辦的解決方法之一，當然要學會正確的按摩胸部的手法。
4、加強胸部營養
『柒』 胸下垂怎麼辦
豐胸保健按摩1.用手按摩。a.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。b側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，
胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。經常按摩乳房，沐浴乳房，不要節食減肥，可以做一做健胸操。或者通過手術來塑造胸型
乳房下垂可以通過乳房上提手術矯正，根據您乳房下垂的情況決定手術方式。如果下垂不是很嚴重，手術可以在門診進行，手術完了就可以回家，不影響正常生活，全部費用在1萬左右；如果下垂比較嚴重，手術需要住院3-4天，全部費用在2萬左右。手術切口會留在乳暈周圍，需要的話可能增加乳房下極的縱行切口
『捌』 胸下垂怎麼辦
胸部下垂可以通過按摩豐胸來改善現狀:
一、環狀按摩
先用左手輕輕托住左邊的乳房，另一隻手從兩只乳房的中間開始，用手掌包住乳房，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復10次即可，對於預防胸部下垂也有很好的作用喔。
二、提拉按摩
想要讓胸部變得堅挺豐滿，可以通過推進乳房的下沿來完成。對乳房的上方進行提拉按摩，可以讓乳房逐漸挺拔起來。按摩方法如下：
雙手舉起，分別用四指的指腹點壓住兩只乳頭的上方，逐漸施加力度讓乳房被提拉起來，這個力量帶動乳房可以讓乳房變得更堅挺。簡單又有效的豐胸方法，指腹向上移動到鎖骨位置即可，自行決定要重復幾次，重點是要堅持每天做，才能讓乳房得到豐滿挺拔的動力喔!
三、外沿按摩
然後就是整體疏通了，雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放鬆和按摩。當然胸部要想二次發育，必然要給胸部補充充足的營養，所以單純的按摩所起到的豐胸作用是有限的，這就需要在配合以上按摩手法的同時使用專業有效的豐胸美乳霜。
四、推進按摩
按摩了胸部上方就要開始做下方的工作了，兩只手手掌並攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指並排的均衡力度向上推擠胸部。簡單又有效的豐胸方法，力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來，重復3-5次這個動作，一定要緩慢。