『壹』 揭秘「產後骨盆修復」的真相，產後修復水太深，大多寶媽都被騙了
揭秘「產後骨盆修復」的真相，產後修復水太深，大多寶媽都被騙了?
一、產後骨盆修復到底需要做嗎？
回答自然就是不需要了！最先，盆骨是軀體和腿部間的超跌股聯接，是支持軀體保護和盆腔臟器的主要構造，都是孕婦分娩胎寶寶的必由之路。
寶媽要記住，盆骨是通過骨骼、骨關節、肌腱和肌肉相結合的，盆骨中可以主題活動的就只有骨關節了，假如關節錯位就會引起痛疼；當然如果孕婦分娩給新生媽媽所帶來的身體轉變，應當稱為恥骨聯合分離，並不是所謂盆骨分離出來！媽媽們不要再上當受騙啦，如果真出現這樣的狀況，最重要的就是去尋醫！
『貳』 百度#5產後如何恢復骨盆，產後如何恢復骨盆那裡可以恢復的
我知道有個上海倍蘭可雲產後恢復中心 ，我朋友在那做的，效果還不錯，上海倍蘭可雲產後恢復中心是上海市專業產後恢復中心,還是那句話，#最好自己實地考察一下，多咨詢打聽一下，$自己謹慎點，#希望能幫到你,你可以網路搜一下看看
『叄』 盆骨修復有用嗎
骨盆修復對患者有很多好處：第一、可以使患者盆腔中的臟器會在正常的位置進行工作，而且不會發生擠壓到胃腸的現象。有利於促進消化功能的正常發揮，使得身體里的廢物得以正常排出，就可以使人容光煥發。第二、在盆骨修復後，相應的脊柱也會保持正常的彎曲，這樣一來，身體始終保持著正確的姿勢，則不會發生重心偏移、腰椎間盤突出的病情。並且還可以在一定程度上矯正駝背的問題。有許多產後的媽媽出現了骨盆恢復不良的現象，很容易導致大屁股甚至是出現O型腿的現象，因此及時修復骨盆有很大的好處。並且患者在生活中也應當保持良好的生活習慣，最好不要使盆骨發生異常。
『肆』 現在很流行的產後骨盆修復，最便宜的據說還兩千多，真的有必要嗎
產後康復非常關鍵，然而一去月子中心或者做產康的機構打聽，首推骨盆修復，其實真的有必要嗎，視情況而定。
產檢時醫院有免費的孕婦課堂，其中有一節是關於盆底肌修復的課程剛好被我聽到，由於生了頭胎沒有採取任何產後康復措施，導致孕二胎期間漏尿嚴重，其實這是盆底肌的損傷，醫生的說法是骨盆修復沒有盆底肌修復重要，無論剖腹產還是順產，懷孕都會對盆底肌造成不同程度的損傷，盆底肌不修復，即使做了骨盆修復也只是暫時有效果，不會保持很久。
由於順產兩個，盆底肌損傷嚴重，42天產後檢查做盆底篩查時也檢查出子宮輕度下垂，所以還是相信醫院在醫院做盆底肌康復，這期間也在猶豫做不做骨盆修復，醫生說如果盆骨不是變形很嚴重，建議不做，畢竟骨頭的事不是哪個機構就能弄好的，而且專業的骨科醫生也要根據檢查的結果來做治療的，並不是外面宣傳的那樣。
做不做骨盆修復視情況而定吧，如果特別不舒服，建議還是先檢查再做治療，畢竟動骨頭可不是小事。
寶寶七個半月。產後一個月內做了10次骨盆聚合，百天後就能穿上孕前所有的褲子，而且不緊，正好合身。我沒有體驗過沒做會不會恢復這么好，但是從跟我同期生產的姐妹來看，現在都還沒恢復。另外還去做了10次的盆底肌康復。本身也沒有漏尿之類的嚴重問題，但是跟產前變化還是很明顯的，我覺得做一下很有必要。當然自己鍛煉也可以，不過效果會慢一些，我堅持不下來.....還有腹直肌回復也是很重要的。其他的收腰什麼的，我覺得上面三項做好了就都會比較好的自然恢復
您好，現在產後護理的項目越來越多，花樣越多，賺錢也就越多。隨著時間的證明，很多流行的事情，可能只是商家的噱頭，最主要的目的其實只是為了錢而已。
產康機構、美容院、 養生 會所，打著產後骨盆修復的名頭，為愛美的女士花了一個大大的餅。做了骨盆修復，髖骨可以變窄，臀部可以變翹，陰道還可以變緊，產後大屁股、漏尿、陰道鬆弛，統統都可以修復好。
從解剖角度看，女性的骨盆是由髖骨、骶骨和尾骨共同組成，這三塊骨頭之間由韌帶連接。在骨盆的前方，兩塊髖骨由軟骨連接，也就是恥骨聯合。在女性懷孕期間，由於激素水平變化，韌帶會出現鬆弛，有些人還會出現恥骨聯合分離。但這種鬆弛只是幾個毫米之間的變化，隨著分娩結束，激素水平下降，這種鬆弛也會慢慢自然恢復。這種變化是為了讓骨盆變松，有利於胎頭娩出，但由於變化幅度較小，並不會影響骨盆的穩定性。骨盆修復號稱讓骨盆可以變小2-8公分，根本就是無稽之談，如果誰的骨盆能夠發生這么大幅度的鬆弛，這個人早期癱瘓在床起不來了。
而臀部變翹、下面變緊、不漏尿這些改變，根本與骨盆的變化沒有任何關系，而是受到肌肉的變化影響。女性在懷孕期間，盆底肌肉受壓，出現盆底肌鬆弛，引發張力性尿失禁（漏尿）、陰道鬆弛等問題。而隨著產後康復鍛煉，盆底肌肉變緊，這些問題也都會改善並消失。而臀部變翹也是與臀大肌有關，與骨盆沒有關系。
想要解決產後困擾，重點應該放在盆底肌肉康復上，這種康復可以自己進行凱格爾鍛煉，也可以去醫院進行生物電刺激反饋治療，根本不要相信所謂的骨盆修復，以免耽誤產後康復的最佳時機。
最近有個同事剛生完寶寶就跟婆婆大吵了一架，跟她聊後才知道，她想做產後骨盆修復，婆婆卻覺得不該花這冤枉錢，年輕人身體好能自己恢復。
其實，現在不少老人還常說，她們那個年代生完孩子都還要下地幹活的，哪有現在的人這么嬌氣。這種想法實則大錯特錯，產後骨盆修復是非常必要的。
在討論產後骨盆修復之前，我們先來了解一下女性懷孕至生產期間骨盆的變化。
每個媽媽在懷孕4個月左右的時候，體內會分泌一種叫鬆弛素的能讓恥骨鬆弛的激素，隨著寶寶的日漸長大，媽媽的骨質會變得疏鬆，骨盆逐漸張開。
所以無論是順產還是剖腹產，生完寶寶的媽媽骨盆都會變得很鬆弛，需要進行修復。
如果不修復，不僅會影響女性之後的身材，還會影響其 健康 。
不少女性表示，生完寶寶以後身材很難恢復，一大原因就是骨盆沒有修復好。
因為在生完寶寶後，骨盆會被撐開，胯骨增寬，腰腹部堆積贅肉，再怎麼減肥臀部還是塌陷得厲害，甚至可能影響腿型。
現在人人都追求高品質的生活，不管什麼年紀都有追求美的權利，媽媽們想要產後仍保持好身材，骨盆修復必不可少。
也有人說，我不在乎好不好看，我只想健 健康 康的就行。而事實是，骨盆修復不好，對 健康 影響也很大。
骨盆不修復好過於鬆弛，也會造成盆底肌更加鬆弛，導致子宮下垂，膀胱括約肌鬆弛一系列問題，讓女性產生漏尿，婦科疾病等毛病，嚴重的甚至可能導致尿失禁，子宮脫垂。
所以說，產後的骨盆修復是相當重要的，不僅影響以後的身材，還影響 健康 ，切莫一時想省錢，耽誤了最佳修復期。
不然你說是產後花錢及時修復的好，還是不管不顧等以後落下後遺症再花更多錢手術的好呢？
你好，我家小的兩歲，去年我也做過所謂的骨盆修復，讓我用親身經歷老告訴你，到底有沒有必要做吧~
去年3月，我兒子出生了。看著朋友圈眼花繚亂的產後修復廣告，我也迷茫了：骨盆修復到底是什麼？和盆底肌到底有什麼區別？哪家既便宜效果還好？...既要考慮效果，又要考慮價錢，糾結了好久。因為價錢原因，我就選了個骨盆修復先試試。
後來，咨詢了幾個做盆骨修復的朋友才發現，原來，骨盆修復都是差不多的。一般都是平躺在床上後，架個骨盆修復儀在我們的屁股上，然後打開機器，運作30分鍾左右就ok了。於是，我挑了個看上去挺正規，價格又可以接受的產後修復中心就去了。大概花了1800多，報名了一個療程，一共10次。
做了10次下來，我發現我的臀圍小了大概2厘米。不知道是因為瘦了，還是因為做了骨盆修復，姑且就算是因為做了骨盆修復吧。但是要說其他的，比如臀圍少很多之類的，那可能不太現實。
不過，每個人的情況都不太一樣，我因為是剖腹產，骨縫沒開就上手術台了，所以盆骨變形的不是很厲害，有些寶媽因為是順產的，經過孩子的頭部的擠壓，骨縫變得很大，可以去試試骨盆修復，但是，也不能保證一定會瘦很多。在預算充足的情況下，可以去試試。預算不多的寶媽，可以把錢省下來，多給寶寶買些玩具，也是不錯的呢。
說實話，沒有聽過我媽那一輩的人說過漏尿等現象，我覺得沒有什麼必要。如果有需要的話，醫生應該會有指導，但是產科醫生從來沒有提過這方面的醫學需求，都是一些產後恢復中心在鼓吹。有些聯合趾骨分離的，一下子恢復不過來那麼快，可能走路還不是很方便，就會被鼓動過去了。我也是聯合趾骨分離嚴重的人，我沒有去，在帶娃的過程中，經常做一個拉伸運動，盆骨就慢慢恢復了。大家可以試試：側睡，雙腿伸直並疊在一起，然後向胸前使勁拉。一般能拉成與上身成九十度的位置就有效果了，還能聽到趾骨重合的響聲。一痛就拉伸，然後多休息，不做劇烈運動，不要讓自己太累，慢慢就修復了。
鄰居生完寶寶後覺得浪費錢，沒有做骨盆修復，現在腹直肌分離，盆骨增大，盆底肌鬆弛、夫妻間不和諧，這些改變已經影響到她的正常生活。所以你認為有沒有必要呢？
從一個女人的角度來說盆骨修復是有必要的，不應該說是因為害怕花錢就放棄修復。這樣對於女性的 健康 很不利。
懷孕後身體的變化
懷孕期間隨著胎兒的逐漸增大，造成了子宮逐步增大，各種器官開始發生移位，恥骨聯合開始增大。生產之後會感覺呼吸困難、漏尿、陰道鬆弛等。雖說這都是懷孕期間的正常現象，但生產後一定要注意恢復。
生產後身體的變化
生產後骨盆寬造成一個女人體型完全改變，造成假胯寬，子宮下垂，腹直肌增大。長時間不修復會造成肚皮鬆弛，恥骨聯合疼痛等一系列的女性婦科疾病。
所以在生產後三個月之內是恢復的黃金時期，最遲可以在一年之內做盆骨修復，通過適度的鍛煉來修復盆骨。
注意在做骨盆運動時，需要根據自己的身體情況而定，做一些適合自己的運動。如果自己不知道怎麼做，可以請專業老師，這樣才能確保達到更好的修復。
骨盆修復的好處
修復好後，盆腔內的器官都會恢復到原來的位置，不會擠壓到腸胃，從而消化系統也恢復正常。不會出現內分泌異常，臉上長色斑這種情況。盆骨正了，脊椎不會受壓，不會出現脊柱側彎、脊椎突出等，小腹也會平坦沒有贅肉，也不會出現長短腿了。
既然盆骨修復對於女性來說有這么多的好處，那為什麼還要猶豫呢？骨盆修復做的越晚恢復效果越差。
現在市場上有各種眼花繚亂的產後康復項目了，我自己就踩過骨盆這個坑，當我踩完坑我才恍然大霧，交了智商稅
那麼骨盆到底要不要修復？
首先呢先了解下骨盆，為了能更好的幫助女性順利生產，在分娩時，此時身體會產生一種鬆弛素，女性的恥骨聯合間隙會變大，這是正常現象，如果沒有什麼症狀，一般產後半年內骨盆是可以自行恢復的
那麼哪種情況下需要進行骨盆修復？
1.恥骨聯合周圍出現劇烈疼痛，
許多產婦在生產之後會出現腰痛，這類痛以酸痛，刺痛為主，當抬起下肢或者轉身時，腰部疼痛會更為明顯。
2.活動受限
活動時出現劇烈疼痛，比如不敢抬起下肢，不敢起身，不敢下地等等；
3.出現異響
當做一些特定動作時，，由於恥骨分離，持股分離周圍可能出現異響，比如抬起下肢等
當出現以上這些症狀，才需要到正規的醫院做骨盆修復，如果沒有這些情況是不需要的，骨盆在半年內是可以自行恢復的，所謂的一些產康中心號稱可以讓骨盆縮小，那不過是在拔苗助長，只是用儀器把骨盆給你往回擠壓了，讓你覺得你骨盆真的是因為做了他們的項目才小的，所以先自我檢查自己是否有以上這些症狀，才去合理治療。
你好，我是可可媽媽，目前產後三個月。
我自己就是做了徒手骨盆，腹直肌，盆底肌修復。不是修復機構那種用儀器做的，而是專業人員徒手修復的的。再配合我每天的鍛煉，目前產後三個月，已經瘦了26斤。
產後我的肚子有肉，松垮垮的，徒手骨盆修復三次就是圖上的效果。一個療程是五次，每周做一次，還有兩次沒做。從最開始的下肢肌肉沒力氣，腹直肌分離快三指，現在腹直肌一個指，下肢明顯有力氣。
腰部細了很多哦。效果還是很明顯。
個人建議有條件的做一下，不建議做那種機構的儀器那種。
沒有條件也可以做做凱格爾運動，自己在家鍛煉。
#月子說# #產後護理# #產後修復，產後媽媽的必修課# #0-6歲 育兒 經第四季#
產後骨盆需不需要修復，這個不能一概而論，要根據個人的具體情況來定。
女性在懷孕後期，為了給胎兒足夠的生長空間，在孕激素和鬆弛激素的作用下，女性恥骨聯合部位就會鬆弛，以便於胎頭下降。到了分娩時，骶骨髂骨之間也會相互配合發動轉動，從而幫助寶寶胎兒娩出。
另外，整個孕期，女性的腰椎間盤和骨盆都處於長期負重的狀態，壓力持續增大，也容易引起椎間盤突出和骨盆的骶髂關節錯位。
一般情況下，人體都有自我修復的功能，女性產後經過一段時間，恥骨聯合會自動閉合，盆底肌和骨盆也會恢復到孕前的狀態。
但是也會有些人自己不能修復，產後出現恥骨聯合分離，閉合不好，或者是骨盆傾斜，變成長短腿。
骨盆恢復不好，最明顯的是產後的體態改變兩條腿不一樣長；骨盆傾斜，穿褲子的中線不在臀部中央；或者是躺在地板上，骶骨最先著地，會有明顯痛感。
如果骨盆出現上述情況，並且已經影響到日常生活時，最好去醫院進行體征檢查和拍片檢查，看看是否骨盆傾斜、骨盆不正。
如果需要骨盆修復，還是建議到專業的醫院去進行手法糾正。一般美容美體中心的儀器按摩，松解作用都不大。
一般骨盆出現問題的同時會伴有盆底肌損傷的問題，可以在產後42天的檢查時，做盆底肌的檢查，如果是盆底肌恢復不好，醫生會建議做盆底肌康復訓練。
產後42天到1年內，是骨盆和盆底肌修復的最佳時機，無論哪種修復都需要配合自己適當的功能鍛煉修復，也不能單純依靠治療。
所以說，產後如果感覺明顯的腰骶部不適的女性，接受正規的骨盆康復治療是有必要的。但是這一類的治療核心都是調整盆底的韌帶和肌肉，把鬆弛、錯位的骨盆恢復到正常的結構，而不是人為的縮小骨骼，那是絕對不可能的。
『伍』 產後修復都有哪些項目貴嗎上海有哪家靠譜的產後修復機構介紹
我之前產後修復也是去專業機構那邊做的（哪個機構我就不介紹了，免得網友以為我是來打廣告的），我選的那個機構產後修復有臀部恢復、骨盆矯正、肚子恢復、子宮恢復、性生活恢復這幾個項目，可以自己選項目的，不過我都做了，可以用愛分擔分期商城分期付款的，是0利息0手續費的，覺得付款壓力不大，女人還是要好好愛惜自己的身體啊！
『陸』 有沒有做過產後骨盆修復的寶媽，你們覺得怎麼樣有效果嗎
我在私立醫院順產生的娃，後面在這個醫院做產康，當時有個1980體驗一次骨態，我想著花一次錢試試看吧。那時候剛生過孩子大概兩個月，屁股大腿粗的，還有點長短腿走路自己都能感覺到。整個過程大概一個半小時，非常疼，結束後腿細了四厘米骨盆小了三厘米，當時就驚呆了 然後花了2w做了三次正骨，效果是有的，但是醫生明確告訴我回家要綁盆骨帶、多運動不能久坐、不能往後靠著沙發。我沒在意，大概兩個月的時間發現髂骨張開了，前幾天剛去醫院又重新找了這個正骨師給髂骨收回去了，現在每天至少綁兩個小時的盆骨帶，少坐多走動。我的臀圍跟以前差不多褲子包臀裙什麼的都可以穿上了，但是想跟以前一摸一樣那是不可能的了，醫生也說了就算恢復的再好也只能到之前的80%，畢竟生孩子對女人身體的傷害太大。我的看法是，花錢了總比不花錢的好，無論在生理還是心理上，有條件就往好往貴的給自己整，能力有限的就盡量多運動。姑娘們加油
兩胎都做了盆骨修復的我說一說吧。一胎我做了盆底肌和盆骨恢復，手法 儀器的那種，做10次，加起來5000+費用。
一胎做完以後明顯的變化是：
1、盆骨小了4厘米，
2、最重要的是解決了我腰疼的毛病，還有高低肩也解決了。孩子3個月以後我的腰疼特別厲害，就是那種床上躺著，起來都需要別人拉的那種，做完盆骨修復以後，一點都不疼了。完完全全好了。好像是說我的腰疼是因為盆骨上下不對稱，加上剖腹產打麻醉，月子里抱娃，等一系列引起的。
3、臀部形狀也會變好看，由原本的塌臀變的更圓潤和飽滿了。
不好的地方：儀器拉臀部的肉是真疼（不過二胎去做，好像沒那麼疼了[捂臉]一胎做盆骨疼的嗷嗷大叫）
因為一胎明顯看到效果了，二胎毫不猶豫的又去做了產後恢復，做更多項目了。有腹直肌、盆骨、盆底肌和子宮恢復。面前二寶四個多月，項目正在進行中。
項目沒有做完已經有明顯變化了，雖然還是很胖，但是腰上的肉緊致很多，也細了一圈。臀部也一樣，穿褲子更好看了，垮也變小了。
我也看到過很多醫生說盆骨沒必要修復，但是我真的覺得非常有必要修復。看得見的變化。我身邊一個高中同學，她也做了盆骨修復，她是舞蹈老師，我是看她在朋友圈發她自己做了盆骨修復以後，垮小了幾個號，我一胎才去做的[呲牙]。
最後告訴媽媽們，要做就去專業的地方做，別花了錢沒有效果。還有就是，真的痛[淚奔][淚奔]只有到最後兩三次是不痛的，前面用儀器在皮膚上拉，真的真的酸爽。
其實有做修復前後的對比圖片，但是因為圖片都是露的，就不放出來了，親身感受是，有錢就一定去做，效果很明顯。
抖音很多醫生都已經科普了，包括吳醫生，康復大夫小王， 骨盆修復沒必要做，6個月以後會自動恢復，還有人不知道嘛。
我去熟人那裡做的腹直肌和盆底肌修復的時候，他們那裡也有骨盆修復項目，那個熟人姐姐就告訴我說，實話告訴你吧，你就做腹直肌和盤底肌，骨盆修復其實沒必要做
以前的女人生孩子，條件簡陋，一般是在家找接生婆接生，會陰撕裂可能都沒條件縫合；現在人們生活水平提高了，人們對生活質量的要求有了更高的目標。
比如，女人生產後的骨盆修復，盆底肌治療，腹直肌修復等。但是這些產後修復都有必要做嗎？我覺得，要不要做得根據媽媽自身的實際情況來決定，而不是盲目跟風。
比如說骨盆修復，女性分娩後，骨盆是有一定的治癒功能的。所以，對於要不要做骨盆修復，要根據自己的實際情況做出合理的選擇，不要盲目跟從。
大多數人在產後3~8個月左右，骨盆就會自行恢復，即使不去美容院做骨盆修復手術，骨盆也會恢復原樣的，並不需額外做些什麼。
但是，如果寶媽的恥骨聯合處出現不舒服的症狀，還是要及時去看醫生。
01 什麼情況下才需要骨盆修復？1. 首先說一下出現骨盆恥骨聯合鬆弛或分離的原因：
女性在懷孕期間，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌激素（體內孕激素、鬆弛素），加上胎兒在體內也不斷增大，這兩種情況會讓 骨盆恥骨聯合 變得鬆弛， 韌帶和肌肉 都變得鬆弛， 有助於分娩時骨縫的打開。 所以，這時候就會導致骨盆恥骨聯合鬆弛，甚至分離。
這種骨盆韌帶的鬆弛及恥骨聯合鬆弛和分離的現象，一般在產後會自我慢慢修復。但是不排除有些媽媽修復不好，如果是出現這種情況，那媽媽就要咨詢醫生了，在專業醫生指導下進行適合自己的骨盆修復方式。
有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫。事實上無論是順產還是剖腹產的媽媽，在孕晚期時胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了。
所以，產後是否會出現骨盆趾骨聯合鬆弛或分離，與分娩時是順產還是剖腹產無關，因為這在孕期已經產生了。
2. 正確認識恥骨聯合分離：
女性正常恥骨聯合間隙約 4~6 mm，孕期可增寬 2~3 mm，我國孕婦妊娠晚期恥骨聯合寬度平均為(6.3 2.2)mm。 超過10mm時可能出現不適症狀 ，因此醫學上把恥骨聯合寬度超過10mm時，定義為 恥骨聯合分離。
一般當 恥骨聯合間隙 超過10mm時，媽媽會明顯感到不適：
所以，真正意義上恥骨聯合分離的情況並不算多見。部分女性妊娠期恥骨聯合鬆弛、分離時是會有明顯的疼痛，但在產後6 12周內，這些症狀往往會消失，媽媽們不用擔心。
所以，為了避免入坑，各位產後的媽媽們要注意，骨盆中間的那條縫是本該存在的， 只有寬度大於10mm的情況，有症狀時才是恥骨聯合分離！
對於盆底肌康復鍛煉，我的建議是一定要做。因為這個關繫到今後的生活，包括子宮脫垂、漏尿、陰道鬆弛等等，這些都是會影響到的。
我當時沒有做骨盆修復，就做了10次盆底肌康復治療，因為產後42天復查我的盆底肌肌力是0級，直接是肌無力，這種情況不做康復的話，很容易造成產後漏尿等尷尬的情況，這會對今後的生活造成很大的影響。
所以，建議媽媽在產後42天去醫院做產後復查，檢查一下盆底肌的恢復情況，檢測一些盆底肌的肌力等級。
畢竟，對於大多數女性來說，不做盆底肌訓練是恢復不到產前狀態的，但具體怎麼做要根據自身情況以及產後復查結果來定！
有的媽媽自己在家做提肛肌鍛煉、凱格爾訓練就可以了。但如果媽媽盆底肌受損很嚴重的話，是需要及時手術的，這個需要專業的醫生（最好是專業做盆底修復的醫生）來評估決定。
總結： 總之，產後在做任何修復之前，都建議媽媽們去醫院咨詢專業的醫生，及時做產後復查，不要盲目跟風，免得入了某些商家或美容院的坑。
許多寶媽不知道產後是先做骨盆修復呢，還是做盆底修復。由於擔心產後身材走形，在這方面我也做了很多功課，問了很多醫生。
骨盆的骨頭:是不會變大變小的，即使經歷了生產也不會因此而變大，更不會因為你做了「骨盆修復」而縮小。
骨盆韌帶和肌肉:在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷，由於激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，而分娩的過程又會進一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產後都需要盆底肌修復。
盆底肌修復使骨盆間原本鬆弛的肌肉韌帶變得緊致，從而促進骨盆的復位。而骨盆修復後有效承托起盆腔內的器官，在一定程度上減少了盆底受到的壓力，輔助盆底恢復。
以下是我的治療過程圖片，肌力已有產後的一級升級為三級了，由於種種原因，每次治療間隔時間比較長，效果不是太好，不過也有很大的進步，最後一張圖，是啞鈴，自己在家練慣用的。僅供參考。
由於我月子沒有坐好，還沒出月子就已經有一身月子病了，頭痛，腰痛，視力下降等等，有時候還發冷發熱，實在是讓我痛苦不堪。最讓我難以忍受的是腰痛，因為在月子里沒有人幫忙帶小孩，自己經常要抱小孩喝奶，洗澡，有時候小孩哭鬧，也要整夜抱著她，這導致我這老腰都直不起來了，真的是痛到懷疑人生。難怪很多人如果家裡沒有人幫搭一把手，她們打死也不願意生二胎，實在是太痛苦了。
我產後出月子，剛好有一個閨蜜從省城回來看我和寶寶。她看到我躺在沙發上跟她講話，我沒有想到她的第一句話就是：為了減輕痛苦，你抓緊時間去做產後康復吧。她結婚比我早，她兒子都已經6歲了。她說她當年生完兒子做了兩次產後康復。第一次是在醫院用機器來做的，沒有任何效果。第二次她是專門到人家做產後康復的機構做的，都是純手法做的，效果不錯。閨蜜的話，給了我希望。
等到產後42天，我趕緊去醫院，檢查得知，骨盆跟盆底肌受損嚴重，腹直肌也開了三指。當場醫生就問我要不要做產後康復，然後開單給我，因為閨蜜的經歷，我直接拒絕了醫生。
檢查回來後，我跟我老公說要去做產後康復，我老公就直接說，那玩意有用嗎？該不會忽悠人的吧。我直接怒回去，不管用沒有用，我都要去做。我是拿自己的私房錢去做的。
我做的產後康復，不是單單做骨盆修復，我做的是一個套餐系列的。盆底肌修復10次，骨盆修復10次，腹直肌修復10次，發汗四次，總共花了大幾千塊錢。
我做的這些項目都是純手法做的，先做盆底肌和骨盆修復。盆底肌跟骨盆是連著一起做的，每次大概耗時一個小時五十分鍾，隔一天做一次。做完這兩項，後面再做腹直肌修復，一次大概耗時一個小時三十分鍾，也是隔一天做一次。發汗就是兩三個星期發一次，工作人員先幫你推一下經絡，再去發汗，耗時一個小時左右，每一次發汗出來，全身都非常舒服。
剛開始做完前四次還沒有什麼感覺，從第五次開始，慢慢就有感覺了。等全部項目都做完了，對於我而言，感覺就比較明顯了。最明顯的是我的腰不疼了，體重也下降了一些，睡眠質量改善了許多，整個人精神狀態也好了很多。
第一點建議：盡量不要做高齡產婦
隨著二胎政策的開放，現在大把30多40幾歲的婦女生孩子。雖然現在醫學技術發達，但是高齡產婦會面臨很多不確定的因素。如果處理不好，會危及孕婦與胎兒的生命安全。我們不能拿生命開玩笑，所以盡量不要做高齡產婦。
第二點建議：有效預防月子病
月子一定要坐好，如果月子沒坐好，就會出現很多月子病，月子病根會伴隨產婦的後半生，這將會很痛苦。在坐月子期間，產婦一定要注意多休息，能不彎腰就不要彎腰。月子期間，要注意保暖，千萬不能碰冷水。此外還要注意飲食，合理飲食，不能吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食。
第三點建議：有條件的話，盡量去做產後康復
如果經濟條件允許，最好去做一下產後康復。不要去醫院做，因為醫院是用儀器來做的，沒有什麼效果，做了也是白做，浪費錢。去找外面專門純手法做產後康復的地方做，而且最好不要單單只做某一項目，最基本的都要做以下這三個項目：盆底肌修復，骨盆修復，腹直肌修復。產後氣血虛弱，條件好的人還可以做一項補氣血的項目。
結束語 ：
做女人不容易，女人一定要好好愛惜自己的身體，善待自己。女人只有把自己的身體搞好了，才有精力去照顧好孩子和家庭。不然女人身體一旦垮掉了，那孩子與家庭也就跟著完蛋了。衷心希望每個女人都有一個棒棒的身體和一個幸福美滿的家庭。
現在寶寶一歲了，前幾天發現兩條腿有點X形，並且並不攏了，之前的褲子倒可以穿，但是我以前的腿很直，兩條腿並一起沒問題，所以我這剛剛做骨盆修復，可能會比剛生完孩子效果差點，剛做了三次了，感覺腿直了，兩條腿縫隙小了，總共要做12次，才兩千塊錢，挺便宜的
------01 在懷孕時，胎兒在腹中逐日發育，骨盆也日漸變寬，撐開變形，使pp橫向發展，明顯比孕前變大。 當生完寶寶後，導致腰部突出、失去腰線、臀部下垂。
如果不經過特地的修復，是很難恢復到懷孕前的漂亮骨盆。
婦產科醫生會告訴我們， 產後六個月是產婦身體恢復的黃金期。
如果媽咪們利用好這段黃金期，骨盆恢復到孕前的密合狀態也就非常簡單。
所以堅持還是很有效果的，寶媽們一定要有信心。
寶媽們在生完寶寶之後，最好都進行修復，讓自己越來越美。
------02 接下來跟大家分享我在產康期間使用骨盆帶和矯正儀。這兩個不同的修復產品有不同的感受，僅供寶媽們參考：
1、骨盆帶
骨盆帶分有紗布捆綁的和雙棱粘貼式的，兩者都有不同的特點。
可以根據個人喜愛去選擇。
1、裹得較緊，效果明顯較慢
2、透氣性好。
3、攜帶方便。
4、資源循環利用，收腹骨盆之後可用作寶寶的汗巾、尿布、浴巾等。
1、捆綁麻煩，需要有人協助一圈一圈的裹回來。
2、沒有彈力，裹完之後，骨盆帶就固定住。
1、捆綁穿脫方便，一拉一貼即可。
2、布料柔軟，有彈性，行動自如。
3、腹部有柔彈收邊設計，不影響餵奶、吃飯、下蹲時的壓縮。
4、攜帶方便。
1、粘的不夠緊，一活動就很容易松動。
2、容易卷邊。
矯正儀分有插電式的機子和電動充氣的機子，兩者都有不同的特點。
1、使用先進紅外線和氣囊壓縮。
2、還有加熱、檔位調節功能，每次15分鍾，每天一次。
3、骨盆收腰效果明顯加快。
1、如果坐姿不當可能會壓歪。
2、機子體積大，不方便攜帶，比較重。
1、體積較小，躺、站、坐都可以使用護理儀。
2、使用時間自由。
3、收腹效果明顯加快。
1、機子的聲音有點大，可能會影響到旁邊的人。
2、機子與骨盆收腹步要連在一起。
------03 矯正儀相對骨盆帶來說，採用了比較先進的材料和技術，
在使用收腹帶、骨盆矯正儀前， 最好先讓對骨盆、腹部進行按摩 ，更有助於骨盆腹部的收復。
------04 在骨盆修復期間，少做開叉、下叉等不利於骨盆恢復的動作。希望寶媽們堅持之後，小蠻腰快速出現。
不是所有的產婦都需要做骨盆修復的，可以去正規醫院檢查靠自身有沒有完全恢復，再決定要不要做。
原因分析
懷孕期間，身體分泌一種叫做恥骨鬆弛劑的激素。它讓骨盆恥骨聯合放鬆，幫助打開接縫，分娩後骨盆會鬆弛，給體型帶來明顯變化，骨盆下口會變寬。每個人恢復期不同，但常不能恢復到未孕狀態，多少會比未孕前稍有增寬。
舉措建議
骨盆恢復的最佳時期在分娩三個月以內，所以可以在兩、三個月的時候在正規醫院檢查一下恢復情況，看是否需要骨盆修復。
我朋友做了，他說效果挺明顯的，同樣對我褲子，最晚修復，一提就上去了，我沒做，覺得要是要二胎，做了不是白做嗎
『柒』 到底有沒有必要做骨盆修復產後修復到底該做啥
相信我，完全沒有必要做骨盆修復，骨盆修復就是一種智商稅。產後修復最需要的是盆底肌的修復，可以通過凱格爾運動或者電療來恢復。
很多美容院或者是私立醫院的產後修復中心，他們會說如果你沒有進行骨盆修復，你的骨盆就一直會有一個縫，產生恥骨分離，後來會特別疼。他們還會說，你需要在產後的修復黃金期，6個月之內進行骨盆修復。通過外力的作用讓骨盆張開的10厘米縮小。但是實際上骨盆在產後的6個月會自己恢復到原來的樣子。
產後修復的項目中，產後發汗，排殘奶等，這些都沒有什麼太大的作用，還可能會產生身體的損傷。盆底肌和腹直肌是需要在產後進行修復的。對於盆底肌鬆弛，一定要做的最有作用的，你是可以自己在家就能完成的凱格爾運動。如果你的盆底肌鬆弛比較嚴重，你可以尋求醫生的幫助，如果不是特別嚴重，只要在家做凱格爾運動就好。腹直肌分離不超過三指可以採用腹部呼吸法或是臀橋來進行恢復。超過三指也需要去看醫生。
『捌』 產後女性必做的骨盆修復，為什麼被說是坑人
骨盆維修實際上是沒有必要的，他們中的一些人沒有專業的手法。這種方法會給孕婦帶來各種並發症，所以保姆要小心。骨盆修復不能著急，更不能盲目。否則真的會危及自己的健康，影響家庭。不要急於恢復身材，盲目選擇。不視察，直接信任，遇到什麼問題只會自食其力，傷害自己的家人。寶媽在選擇修理骨盆時，必須到專門機構修理。骨盆修理前要有正確的評價。因為每個人的骨盆盆長得不一樣。因為我們人高，矮，胖，瘦，所以骨盆形狀的問題也不同。這時一定要評估骨盆後矯正。
女性懷孕後，為了讓孩子順利出生，受激素水平的影響，恥骨結合的韌帶變松，恥骨結合處變寬，臀部自然變寬和變大。當產後的保姆擔心這個的時候，很多狡猾的商人「趁虛而入」，甚至到了山下半段時間，都是骨盆修復的黃金時期。過了這個時間，骨盆本身就會恢復，通常在產後3 ~ 8個月內，骨盆就會恢復到原來的狀態，所以沒有必要採取特別的手段來拔苗。