⑴ 天氣轉涼，抓住孩子長高黃金期，多吃哪幾樣食物，味香濃還促骨骼發育呢
核桃大米小米豆漿
步驟一：核桃仁敲開機殼，取下果實，大米小米放到清水裡淘洗干凈，瀝干水分，大豆提早放到清水裡泡浸幾小時，最終瀝干水分。步驟二：把大豆、稻米、小米手機及其核桃仁倒入破壁養生機中，挑選容積，按住豆槳功能鍵，做好之後就可以盛出來服用。
素炒上海青
步驟一：上海青挑選細嫩的，掰開除掉根處也有枯黃卷葉，用清水沖洗干凈，放到一旁瀝干水分預留。步驟二：小蔥去皮洗干凈切碎末，薑片洗干凈切細條，大蒜剝皮洗干凈切碎末，干辣椒切段兒。步驟三：出鍋滾油，油熟然後放入蔥碎、薑片、蒜泥、干辣椒煸炒香，隨後倒入上海青，走紅快炒，淋入適量生抽醬油、食用鹽，一直炒成上海青斷生變熟，就行了。
家常炒蝦
步驟一：大龍蝦刷洗干凈表層，剪去鬍子，除掉蝦線，放到盤子里，倒入米酒拌勻腌漬一會除掉腥味兒。步驟二：小蔥去皮洗干凈切碎末，薑片洗干凈切細條，大蒜剝皮切成片，干辣椒切段兒，出鍋滾油，油熟然後放入蔥碎、薑片、大蒜、干辣椒煸炒香。步驟三：隨後倒入腌好的大龍蝦炒勻，一直炒成大龍蝦變鮮紅色，倒入適量生抽、食用鹽炒勻，倒入適量清水，燒煮3-5分鍾，最終收汁就行了。