㈠ 上海社保如何轉到蘇州
1、在市區統籌范圍辦妥職工社會保險參保手續後，用人單位或參保人員向社保經辦機構出示原參保地社保經辦機構出具的《基本養老保險參保繳費憑證》、《醫療保險參保憑證》。
填寫《蘇州市區參保職工基本養老保險關系轉移接續申請表》、《基本醫療保險關系轉移接續申請表》，提出企業職工基本養老保險、職工醫療保險關系轉移接續申請。
2、社保經辦機構審核符合轉移接續條件的，與原參保地社保經辦機構聯系辦理轉移手續，並根據原參保地社保經辦機構提供的《基本養老保險關系轉移接續信息表》、《參保人員醫療保險類型變更信息表》，記載參保人員的歷年企業職工基本養老保險、職工醫療保險參保繳費情況。
3、如是蘇州市工業園區參保社保的，園區屬獨立社保統籌區，園區社保政策請具體咨詢園區社保和公積金管理中心，熱線電話：0512-62888222。
(1)上海社保轉蘇州如何辦理擴展閱讀：
社保轉移需要申請的資料：
一、申請出具《基本養老保險參保繳費憑證》
繳費職工於繳費單位解除（終止）勞動關系後，可以由本人或繳費單位攜帶以下材料到所在社會保險經辦機構申請開具《基本養老保險參保繳費憑證》：
二、出示《參保憑證》，申請接續養老保險關系
繳費職工向新就業地社會保險機構出示本人的《參保憑證》原件和復印件並填寫《基本養老保險關系轉移接續申請表》（附件一），符合轉入條件的，由新就業地社保經辦機構向原社保經辦機構發出《基本養老保險關系轉移接續聯系函》。
三、辦理基金轉移手續
原社保經辦機構收到《聯系函》後，核對有關信息生成《基本養老保險關系轉移接續信息表》並辦理基金劃轉手續，傳送給新就業地社保機構。
四、辦理接續保險手續
新就業地社保機構在收到《信息表》和轉移基金後的15個工作日內核對《信息表》及轉移基金額，將轉移基金額按規定分別記入統籌基金和該參保人員個人賬戶，通知用人單位或參保人員攜帶以下材料確認轉移接續情況：
1、《職工養老保險手冊》
2、繳費職工的參加工作時間、視同繳費年限等相關信息需要認定的，需出據繳費職工本人的《人事檔案》
3、政策規定的其他相關材料
參考資料來源：網路—社保轉移
㈡ 上海社保怎麼轉回到蘇州
首先需要准備的材料如下：
1、《社會保險關系轉出申請表》(一式二份)。
2、申請人身份證原件和復印件(委託他人辦理的，需提供委託書和受託人身份證原件及復印件，復印件紙張規格用A4紙)。
3、轉入地社保機構《同意社會保險關系轉入證明》。
具體步驟：
1、單位先為該職工在地稅部門辦理減員手續，減員次日或之後再到省社保局辦理社會保險關系轉出。
2、經辦人員接收資料後，將當場對資料進行審核，符合條件的當場予以辦理，不符合條件的不予辦理。
3、轉出辦理完畢，經辦人員應列印《廣東省社會保險關系轉移清單》給申辦人。
4、申辦人可以在辦理轉出的60個工作日後憑《廣東省社會保險關系轉移清單》到轉入地查詢到帳情況。
注意事項如下：
1、填寫《社會保險關系轉出申請表》時，要確保轉入地社保機構的開戶行、戶名、帳號等信息的准確性。
2、職工在省直統籌范圍內調動，不需要辦理社會保險關系轉移，只需轉出單位申辦停保，轉入單位於該職工停保的次月在地稅部門申辦增員即可。
3、單位申報職工社會保險關系轉出業務前，須檢查有無欠繳社保費，如有欠費，須先結清所有欠費後才予申請轉出業務。
4、辦理養老保險關系省內轉移時，應先憑《社會保險關系轉出申報表》到我局信息審核部核定視同繳費賬戶及地方養老金，再辦理轉出手續。