㈠ 廈門眼睛干澀怎麼辦
每天在電腦前工作、學習、或游戲，一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數大大降低，給眼睛造成了巨大的負擔，長此以往，還會造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得乾燥不堪，結膜充血，不適的感覺也越來越明顯。怎樣能讓疲勞的雙眼恢復活力呢
1. 低頭族：多屏時代，眼壓比近視更重要
現在，各種藍光屏幕圍在身邊。天天對著電腦工作的白領，常常覺得眼睛很累很重，這不光是看太久的問題，被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高，那是得青光眼(不可逆，不可治癒的眼疾)的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。
所以，閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。
2. 隱形控：隱形眼鏡免洗是謠言
對於每月更換的隱形眼鏡，不要再相信「免洗」，因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白，並且現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒清洗干凈就會像在培養皿里培養細菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發炎，所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。
3.深度近視星人： 一副眼鏡無法保終生平安
身邊不少深度近視的人，除了在生活中有種種不便之外，深度近視存在著很多隱患。一旦近視深了，容易導致早發白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，最危險的視網膜脫落大部分也都發生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，最好做規律檢查，隨時留意。
以上三種人群都是「視疲勞」症狀的高發人群。視疲勞是眼科門診常見的一種症狀。如果你出現以下症狀時，你就要小心啦：
1、感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感;
2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動;
3、嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等;
出現以上症狀，說明你已經出現了視疲勞。如果不加以注意，使眼睛經常處於乾燥狀態下，將會引起角膜上皮細胞的脫落，發生器質性病變，使視力嚴重受損，甚至失明。
那麼長久坐在電腦前，眼睛干澀怎麼辦呢給你支招啦!
一、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦
二、明目有三寶：給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好
中草葯當中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得並廣泛應用的中葯材，可以說是中草葯里的明目三寶。保護眼睛，威1486318497
㈡ 眼睛疲憊怎麼辦
眼睛疲憊了，說明用眼過度，這是需要休息、放鬆
1、可以閉目養神，能夠有效緩解眼睛干澀酸痛等症狀；
2、遠眺綠色植物，相比於其它顏色，綠色的波長較短，成像於視網膜前，使眼睛得到放鬆；
3、做眼保健操，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放鬆；
4、按摩儀按摩，眼部按摩儀通過脈沖磁場和穴位按摩共同作用於眼周各重要穴位，刺激和鍛煉視椎細胞和視神經，疏通經絡，改善眼部血液微循環；
5、熱敷，能加速眼睛周圍的血液循環，從而緩解眼睛疲勞。
㈢ 眼疲勞需要怎麼緩解
首先在確保眼睛沒有近視/遠視等疾病的情況下，可以按照以下方式進行舒緩。
1、多眨眼睛：如果長時間盯著電腦的話，建議適當的多轉動自己的眼睛。每當盯著電腦或者手機的時候，時常忘記做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，調查發現，人一分鍾內正常的眨動的次數最佳為20次，這樣能夠很好地保護我們的眼睛，保持角膜滋潤的狀態。
2、與屏幕保持一定的距離感：無論在哪裡都要保持正確的坐姿，與屏幕保持一定的距離，是保護我們視力的第一步，如果覺得字體比較小而無法看清楚，可以把字體調整到最大或者適中，讓自己的眼睛舒服。
3、盡量減少電腦與手機的使用時間：在對著電子產品的時候，我們需要適當的注意自己與其距離。在使用電腦或者手機的時候，盡量控制使用時間，比如可以在能聽的節目就多聽少看，又或者在短時間內觀看，可以把玩手機、玩電腦的方式靈活切換，不能為了安全感而持久一直盯著。
4、多看看綠色的護眼植物：建議家裡或者是辦公室里，多放一些綠色的植物。當長時間盯著電腦手機觀看一段時間後，向遠處的綠色地方看去，真的有種緩解視覺疲勞的功效，反正，多看看「外面的世界」。
㈣ 眼睛干澀易疲勞如何改善
這種情況一般見於不合理地用眼習慣導致地眼睛疲勞表現，對於這種情況地緩解要通過以下幾個方式來治療。
第一，盡量保持合理地用眼習慣，工作以外地時間少用電腦、手機這些電子產品。
第二，如果眼睛存在近視散光，這些問題需要及早地佩戴眼鏡，提高矯正視力，只有讓眼睛看得清楚，才能有效地避免眼睛疲勞地發生。
第三，可以早晚地熱敷眼睛，通過熱敷地方式可以促進眼周圍地血液循環，從而改善疲勞地症狀。
第四，要盡量增加戶外活動，這個是緩解疲勞非常有效地一種措施。
第五，如果眼部干澀非常明顯，可以使用人工淚液來緩解症狀，比如玻璃酸鈉滴眼液。
㈤ 眼睛疲勞用什麼可以改善
眼部疲勞通常是由於不合理的用眼習慣導致的，所以，為了緩解這種症狀:
首先，就是要保持合理的用眼習慣，盡量避免長時間近距離的用眼，比如長時間的閱讀或者使用電腦、手機這些電子產品。
第二、當眼睛疲勞的時候，可以向遠處望一會兒或者是增加戶外的時間，這個可以有效的緩解眼部疲勞的表現。
第三、可以給予局部的熱敷，使用溫水毛巾敷在眼睛的表面，持續10到15分鍾左右，通過這種方式，能夠有限的改善症狀。
第四、可以選擇抗疲勞的眼葯水，比如珍視明滴眼液、萘敏維滴眼液或者施圖倫滴眼液。
㈥ 眼睛干澀怎麼回事 眼睛很乾
常言道：眼睛是心靈的窗戶。水汪汪的眼睛最能打動人。 眼睛中的水，通常是眼睛的腺體不斷產生和分泌的淚液，通過眨眼時，把淚液均勻塗布在角結膜表面，從而形成一層淚膜。它有濕潤和保護眼睛的作用，能維持眼球的正常功能。 如果因某種原因導致淚液產生減少或蒸發過快，使之不能正常濕潤角、結膜組織，眼睛因缺水而乾燥，引起病理損害和一系列症狀，這就是人們常說的乾眼症，又稱角結膜乾燥症。患了乾眼症，應針對不同病因進行預防和治療。老年人乾眼症如無其他明確原因可查，則應考慮性激素水平下降所致，應補充雌激素或雄激素。 長期用電腦的人，應注意將電腦屏幕放低一點，且向上傾斜，這樣將使注視眼瞼裂減小，淚液蒸發減少，同時加用防護屏，減少輻射，縮短持續使用時間，定時休息。 空調房放置霧化加濕裝置，減輕空氣乾燥。戴隱形眼鏡者，晚上應將其取下清潔消毒，並滴用一些保濕眼液。 必要的時候可以用些每guo瞳仁，改善眼睛調節功能,可消除眼疲勞，保護角膜，排眼毒明亮眼睛 ，還有增強眼睛免疫力的作用。長時間看書，也可以看一段後，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學習。
㈦ 怎樣緩解眼睛疲勞
消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。
幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
㈧ 眼疲勞怎麼治
緩解眼疲勞的方法有：
1、熱敷：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。
具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鍾即可。
2、冷敷：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。
具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外麵包幾層紗布，然後放在需要冷敷的皮膚上。每次15-20分鍾即可。
3、茶熏：有助於舒緩雙眼疲勞、濕潤眼球、保護視力。
具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鍾左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是用葉黃素的營養補充劑，如樂睛葉黃素，就是很不錯的選擇。
5、平時可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。