㈠ 大家健身房见过最大的哑铃是多少一只
我在健身房见过的最重的哑铃，是单只50公斤（一对是合计100公斤的）哑铃。我用过几次这样的哑铃，单手就可以顺利地连续提起多次（是：提起，但是我在目前还举不起这种重量）。我平时在家用的哑铃，是单只22公斤（一对是合计44公斤的）哑铃，这样的重量对我来说，练习各种动作比较适宜。
㈡ 一般力量训练选用多重的哑铃呢
1、没有一定之规，看锻炼者的能力。
2、健身房里有很多种重量的哑铃可以选择，一般来说从3KG-20KG的都有。健身者选择重量的时候是要根据自己的基础来决定的。初学者采取6-10KG之间的比较多，保证做健身动作可以达到每组10-20次，组数不少于4组为宜。随着健身的进度可以逐渐调整哑铃重量，以达到更好的锻炼效果。
㈢ 练哑铃，哑铃的重量是多少有什么标准吗
要买个能增加重量的哑铃，不然的话你的肌肉没有重量刺激是不会长大的。你做运动是一组动作能做8只时，就可以加重量了。不过我还是建议你去健身房，那里的器械比较全。
㈣ 我前几天第一次去健身房的 举了哑铃 应该蛮重的 然后当时感觉手臂就不知道是肿了还是肌肉起来了 第...
您好，建议您去医院检查。还有很重要的一点：
健身要摆正态度，不要攀比重量，这些无非是骗自己，找到合适的重量，效果要比您逞强的重量好得多。健身是一项需要持之以恒的运动，祝您成功
㈤ 健身房健身时如何选择重量
第一组可以选择较轻的热身，然后上自己极限重量低组数，做1-2组，随后选择略轻的做刺激，1-2组，可以有很好充血感及肌肉泵感
㈥ 健身房黑胶哑铃数字是公斤还是斤 上面 写的15 20 25 30 等等
是公斤。
1、哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。
2、哑铃有固定重量的和可调节重量的两种。
（1）固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。
（2）可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。
3、哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进行等优点，方便老人锻炼肌肉，加强关节。
(6)福州哪个健身房哑铃重扩展阅读：
老人用哑铃锻炼，需要注意的事项：
（1）切忌超重，过重的哑铃易拉伤肌肉；
（2）如果膝关节不好的话，建议采取坐姿或卧姿锻炼；
（3）每次练习的时间和次数要相对固定；
（4）尽量避免在空气混浊、寒冷或酷热环境下练习；
（5）运动前做好热身活动，结束后做好放松运动；
（6）如果强度比较大，训练后1小时内最好补充蛋白质，但不要训练完马上吃东西，至少隔30分钟；
（7）训练时不要憋气，发力时呼气，还原时吸气；
㈦ 健身哑铃重量
一般商店都是说的20公斤哑铃都是指一对合重20公斤，就是单只10公斤的，而且商店里面的一般都不足重，你最好问清楚是标重还是足重的，
条件允许的话一定要买电镀的。包胶的太味，至于买多重的，要看你的力量了，最好买大重量可拆卸的，这样即使现在用不了那么大重量的，以后也会用到。
现在市场上电镀哑铃8-10元每公斤。
㈧ 我在健身房看到哑铃上有数字20kg.这个数字是一对20kg还是一个就那么重啊
都是指一个的重量
你去的健身房哑铃够重的，我去的健身房最终的哑铃也就15KG
㈨ 健身房的哑铃、杠铃有多重
哑铃跟杠铃是没有固定重量的，你可以根据自己所能够承受的重量给自己调节一个适合自己训练的重量。
除了自我调节式哑铃外，通常是按照哑铃片的大块或者小块调节。
哑铃片重量通常有：1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。
杠铃的杠的重量通常有分40KG跟20KG左右的。
想了解的话，到健身房去参观参观一切就明白了。
㈩ 健身房哑铃上面标的重量都是一只重量么
对。一只哑铃上面标的当然就是一只的重量了，怎么可能代表2只呢。