1. 脚跟骨折后韧带粘连做功能段练一天几次
你现在应该处于术后康复期。我不清楚你现在恢复到什么程度了。如果之前没有进行过功能锻炼的话，应该先在床上练习一下踝关节的活动功能。也就就是踝关节的屈伸练习。关节活动度是康复的第一位，也是至关重要的！如果关节活动度能够恢复的和健侧肢体活动角度一样了，那么功能也就基本都恢复了。
踝关节最关键的是背伸的活动，1、首先你可以坐在床上，让家人扶住你患肢的脚心部，然后向上慢慢背伸踝关节。（动作和运动员小腿抽筋以后脚背向上挑起一样）如此反复练习，增大踝关节的活动度。2、可以坐在床上，屈膝用患肢蹬住前面，慢慢用力使脚后跟接触墙面。3、你可以坐在椅子上，双腿平放在地面，患腿在脚后跟着地的前提下，慢慢向椅子后边移动。直到脚后跟离地位置。如此反复练习。为的就是要让脚跟在不离地的前提下，脚向后移动的距离约多越好。如此一来反复练习。就可以加大踝关节的活动度了。4、双拐下地走路。5、单拐下地走路。6不用拄拐自行走路。7、下蹲练习，什么时候你能够在双脚平行站立时顺利蹲下，并且蹲下时双脚依然位置不动，姿势相同，而且踝关节没有任何不适。那么你的康复才算是成功的！这是一个大概的练习方法和顺序，而且这些练习都是需要你反复不断的重复练习，并不是过了时间段就不再练习了。也就是说，你在练习第7项的同时，也依然还需要练习第1、2、3、4、5、6项的练习。
另外要注意几点，1、上述练习要循序渐进，切不可操之过急。2、因为康复练习需要对已经粘连的软组织有一定程度的撕裂。所以康复期间会有一些患肢的肿胀或者疼痛。如果有肿胀或者疼痛，就停止练习，抬高患肢并休息。如果症状还未消除，或由严重趋势，就需要当地医院就诊，进行消肿脱水治疗。当然这种情况很少发生。一般都是轻中度的肿胀疼痛，只要患肢抬高休息，症状就会自然消失。
功能康复是一个循序渐进的过程，切忌急功近利！
另外康复的时间要以“周”来计算，不能用“日”来计算。每天的进步可能不大，但要看的长远一些。
我建议你每天分上午和下午两次练习。每次练习时间控制在2个小时以内，但不能低于1个小时。具体时间要根据你自身承受的情况来看。强度也要根据你自己的承受力来调节。但根据我的经验，每次锻炼都会很痛苦的，如果每次锻炼都能不疼不痒的轻松完成，那么说明需要加大强度了。
希望以上回答能对你有所帮助！
在此祝愿你早日康复！
2. 请问福州哪个医院看骨科最好，急急急
最好的应该是福州市第二人民医院，中西结合医院，这个医院骨科分科比较仔细，并且还比较大。
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4. 福州誉盛鼓山医院的福州誉盛医院骨科
骨科是福州誉盛医院的重点龙头科室，设有脊柱外科、创伤骨科、矫形骨科、手足外科、关节外科、小儿骨科、骨肿瘤骨病科、中医骨伤科八大骨科专业。拥有来自北京、上海及福建本地的骨科专家10余名。
医院拥有骨科十大分支科室的全套医疗设备系统：CDH.ORION脊柱矫形器械、颈椎前后路钉板内固定器械、RF椎弓根内固定器械、全髋置换器械、进口AO器械、手外、显微外科器械等20余套系统；以及手术显微镜、臭氧发生器、C型臂X光机等。已成功开展脊柱侧弯后突畸形矫正、断肢再植、颈椎前后路减压钉板内固定、脊柱脊髓肿瘤切除迟悉、脊柱骨折脱位伴瘫痪前后路复位内固定、全髋置换、髋臼骨折开放复位内固定、多发骨埋档折的抢救手术、骨不愈合、骨缺损等高难度手术。
医院始终贯彻以病人为中心的宗旨，坚持“能保守治疗不手术，能微创治疗不开刀”的原则，应用臭氧（O2—O3）融核技术，10分钟不开刀超微创治疗颈腰椎间盘突出，安全无痛苦，效果好，已成功治愈二千余例。以现代的物理疗法如冲击波治疗、电疗、中药熏蒸配以传统的针灸、按摩、牵引、小针刀码液乎、骶管注射等疗法，在治疗颈肩腰腿痛方面独树一帜，疗效显着。
5. 福州比较知名的眼科医院有哪些福州眼科医院这家呢
当今近视眼手术已经非常流行了，各个眼科医院也都纷纷开展了近视眼手术，但是这么多眼科医院，哪家医院的近视眼手术性价比最高呢？我们应该如何选择呢？眼科专家表示，判断近视眼手术性价比最高的医院需要从以下几个方面来考虑。
医院资质
具备专业资质的医院不仅具拥有权威的手术医生，更能投资建设高质量的手术室，购买高水平的医疗器械，各方面标准达标，以人性化的贴心服务对待每一位患者，从根本上成为让患者信得过的医疗机构。
手术医师
手术医师的经验对手术的安全性具有重要意义，因为手术前的评估及术后的处理都需要富有经验的医师来操作，并且还能在手术过程中处理各种复杂的个体差异，保证患者的手术安全。
完整的专业队伍
在您的手术前后和手术过程中，您会接触到许多护理人员的服务。做近视眼手术哪个医院好，护理人员的专业素质和对于屈光病人需求的理解是至关重要的。专业的医疗队伍是确保您有一个成功而且愉快的手术经历的重要保障。
仪器设备
激光治疗中心应有先进和成熟的激光手术设备以及检查设备。绝对不能使用二手或者淘汰的设备。眼睛是最珍贵的，来不得半点马虎。先进的技术也是手术安全性的重要保障，也是提高手术效果的重要因素。
手术室
近视激光手术设备属于非常敏感的高级精密仪器，恒温、恒湿、恒压环境对设备的应用、维护提供更佳的环境，而这样的环境只有层流超洁净手术室才能提供，并且只有在超洁净手术室才能避免手术过程中的外源性感染。
服务
细致的关怀和服务可以缓解甚至消除患者的紧张情绪。如果服务不好，会使患者更加紧张，甚至使患者忧虑增加、恐惧感上升，不能与医生很好地配合，产生一些意想不到的情况，严重影响手术效果。
手术价格
近视眼手术的价格也是大家比较关注的一个重点，近视眼手术是高成本的，因此手术的价格不可能太低，希望大家不要被低廉的价格所吸引，一定要找正规的医院接受近视眼手术。