A. 小学生一分钟跳绳标准是多少求教!!!
一、二年级30个及格,140个100分;三、四年级40个及格,160个100分;五、六年级45个及格,160个100分。
跳绳是一项全身性运动,上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作,同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。
它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量,还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪,身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能,增加肺活量。
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跳绳注意事项:
第一,要穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
第二,绳子要软硬、粗细适中,初学者宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
第三,选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好,切莫在硬水泥地上进行,以免损伤关节和引起头晕。
第四,跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟用力协调,防止扭伤。
第五,跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动,跳绳后可做些放松练习。
B. 杭州体育中考跳绳175个算几分
9分。
杭州体育中考跳绳1分钟185次,10分。一分钟180次,9.5分。一分钟175次,9分。一分钟170次,8.5分。一分钟165次,8分。一分钟160次,7.5分。一分钟155次,7分。
C. 小学一年级跳绳达标标准是什么
2021年小学跳绳考试标准划分为四档:优秀、良好、及格、不及格。具体标准按男女性别和年级来划分:男生从一年级到六年级满分依次为:109个、117个、126个、137个、148个、157个;女生从一年级到六年级满分依次为:117个、127个、139个、149个、158个、166个。
跳绳考试项目介绍
跳绳是小学体育测试中的一个必测项目。跳绳是一项全身性的运动,它需要手、脚及身体的同时配合,伴随着绳索的环形摆动,腿部配合身体做出跳跃动作。通过跳绳考试可以检测出学生身体的协调性、灵敏性和动作的节奏感,除了这些以外跳绳也能反映出学生的心肺功能和腿部的肌肉办量。
跳绳考试时的注意事项:
1、跳绳考试前,需要做一些热身运动,避免一开始就剧烈的跳跃带来拉伤、扭伤或造成其它的身体不适;
2、跳绳应该选择软硬适中的材质,其长度以脚踩跳绳中间,两个把手到跳绳者的胸部为宜;
3、跳绳时需要穿运动鞋、穿宽松舒适适合运动的服装。女生长发的话最好绑成丸子,以免跳跃时长马尾刮住跳绳造成断绳从而影响跳绳个数;
4、跳绳时拌脚断绳的那个不计入跳绳个数,这时跳绳者应该迅速地调整状态,继续跳绳,减少因断绳造成的时间浪费;
5、建议根据自己的体能强度进行匀速跳跃,忽快忽慢容易节奏不稳,最容易造成断绳。断绳是跳绳中影响成绩的最大因素,所以要尽量避免断绳。
6、跳绳前不要大量饮水,否则可能在跳绳过程中会感觉肚子痛等不适感;
7、跳绳前上好厕所,经常有学生憋尿跳绳,跳跃的过程中会加剧排尿、排便的感觉,这时在跳绳中途又只好忍着,会严重影响跳绳的速度,有的孩子甚至还会尿裤子。
总之,跳绳不仅是小学体育考试的重要测试项目,还是一项对身体非常有利的运动项目。经常跳绳有利于锻炼身体的协调性和灵敏性,而且对青少年的身高增长也有着很好的促进作用。
D. 体育中考跳绳标准是什么
满分的分值为10分。
180个/分为10分,每下降5个在满分10分的基础上减0.5分,依此类推 ,直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定,不是单单一个跳绳可以评定的。
跳绳评定标准如下:
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1分钟跳绳项目锻炼方法
1、首先单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体,手腕用力,减少绳运行周长。两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
6、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一定的节奏,全身都要放松下来。
E. 跳绳60分满分165多少分
每个人速度不同,有的人跳的多,有的人少,没有一定标准,根据个人身体素质决定跳的多少,所以60分属于不及格,继续努力,加强锻炼
F. 中考跳绳时,绳子可以不着地吗这样算一次吗中考跳绳跳多少下才能拿满分呢指1分钟跳绳.
算 听人说好像是200
G. 杭州市体育中考各项满分标准
杭州市2021年体育中考体育考试成绩满分为30分,每类满分为10分,以学生每类所考项目中的最好一次成绩计入总分。
中考体育考试共设3个类别,每个类别对应两个项目。跳跃类是立定跳远和跳绳;力量类是掷实心球和引体向上(男生)、仰卧起坐(女生);耐力类是游泳100米和1000米跑(男生)、800米跑(女生)。
符合报名条件的学生,可报名参加两次考试。考生第一次考试报名时,按3个考试类别分别选定1个项目,作为考试项目。在第二次考试前,考生可在未获满分的类别中各选定1个项目参加一次考试。考生选定的考试项目经考生及家长签字确认后不能更改。
体育中考必考项目
男生1000米和女生800米,在200或400米环形跑道上进行。
1、站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象,记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑,借助他人力量跑进。
2、考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。
以上内容参考杭州市人民政府-2021年杭州体育中考政策出炉 3月下旬至5月上旬考试
H. 体育中考(跳绳)中,合格为多少个。(杭州市)
同学你好,体育中考成绩算入考试分数,既然如此请尽量获取满分,跳绳190满分。
现在距考试还有一段时间,而跳绳是相对比较容易提高的项目,只要你每天坚持一定能够提高成绩。可以给自己制定一份训练计划,每天只要十分钟就可以。
1.速度跳绳,10s,30s各两次,
2.1m两次,然后耐力性1000个。中间根据自己的体力情况适当休息。
另外,在跳绳的过程中不要出现中断的现象或者尽量减少,那样太影响成绩,相信经过努力你一定能够取得成功。
另外排球发球也必将容易取得满分
耐力性的选择游泳或者800,看你是女生的样子。
个人建议
I. 2013浙江中考体育跳绳(一分钟)拿9分要跳多少个
2013年杭州市区各类高中招生体育考试各项目评分表(男生/女生):跳
绳(1分钟/次)
10分要185个;
9.5分要180个(实际上按10分算);
9分要175个。