⑴ 天气转凉，抓住孩子长高黄金期，多吃哪几样食物，味香浓还促骨骼发育呢
核桃大米小米豆浆
步骤一：核桃仁敲开机壳，取下果实，大米小米放到清水里淘洗干净，沥干水分，大豆提早放到清水里泡浸几小时，最终沥干水分。步骤二：把大豆、稻米、小米手机及其核桃仁倒入破壁养生机中，挑选容积，按住豆桨功能键，做好之后就可以盛出来服用。
素炒上海青
步骤一：上海青挑选细嫩的，掰开除掉根处也有枯黄卷叶，用清水冲洗干净，放到一旁沥干水分预留。步骤二：小葱去皮洗干净切碎末，姜片洗干净切细条，大蒜剥皮洗干净切碎末，干辣椒切段儿。步骤三：出锅滚油，油熟然后放入葱碎、姜片、蒜泥、干辣椒煸炒香，随后倒入上海青，走红快炒，淋入适量生抽酱油、食用盐，一直炒成上海青断生变熟，就行了。
家常炒虾
步骤一：大龙虾刷洗干净表层，剪去胡子，除掉虾线，放到盘子里，倒入米酒拌匀腌渍一会除掉腥味儿。步骤二：小葱去皮洗干净切碎末，姜片洗干净切细条，大蒜剥皮切成片，干辣椒切段儿，出锅滚油，油熟然后放入葱碎、姜片、大蒜、干辣椒煸炒香。步骤三：随后倒入腌好的大龙虾炒匀，一直炒成大龙虾变鲜红色，倒入适量生抽、食用盐炒匀，倒入适量清水，烧煮3-5分钟，最终收汁就行了。