㈠ 上海社保如何转到苏州
1、在市区统筹范围办妥职工社会保险参保手续后，用人单位或参保人员向社保经办机构出示原参保地社保经办机构出具的《基本养老保险参保缴费凭证》、《医疗保险参保凭证》。
填写《苏州市区参保职工基本养老保险关系转移接续申请表》、《基本医疗保险关系转移接续申请表》，提出企业职工基本养老保险、职工医疗保险关系转移接续申请。
2、社保经办机构审核符合转移接续条件的，与原参保地社保经办机构联系办理转移手续，并根据原参保地社保经办机构提供的《基本养老保险关系转移接续信息表》、《参保人员医疗保险类型变更信息表》，记载参保人员的历年企业职工基本养老保险、职工医疗保险参保缴费情况。
3、如是苏州市工业园区参保社保的，园区属独立社保统筹区，园区社保政策请具体咨询园区社保和公积金管理中心，热线电话：0512-62888222。
(1)上海社保转苏州如何办理扩展阅读：
社保转移需要申请的资料：
一、申请出具《基本养老保险参保缴费凭证》
缴费职工于缴费单位解除（终止）劳动关系后，可以由本人或缴费单位携带以下材料到所在社会保险经办机构申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》：
二、出示《参保凭证》，申请接续养老保险关系
缴费职工向新就业地社会保险机构出示本人的《参保凭证》原件和复印件并填写《基本养老保险关系转移接续申请表》（附件一），符合转入条件的，由新就业地社保经办机构向原社保经办机构发出《基本养老保险关系转移接续联系函》。
三、办理基金转移手续
原社保经办机构收到《联系函》后，核对有关信息生成《基本养老保险关系转移接续信息表》并办理基金划转手续，传送给新就业地社保机构。
四、办理接续保险手续
新就业地社保机构在收到《信息表》和转移基金后的15个工作日内核对《信息表》及转移基金额，将转移基金额按规定分别记入统筹基金和该参保人员个人账户，通知用人单位或参保人员携带以下材料确认转移接续情况：
1、《职工养老保险手册》
2、缴费职工的参加工作时间、视同缴费年限等相关信息需要认定的，需出据缴费职工本人的《人事档案》
3、政策规定的其他相关材料
参考资料来源：网络—社保转移
㈡ 上海社保怎么转回到苏州
首先需要准备的材料如下：
1、《社会保险关系转出申请表》(一式二份)。
2、申请人身份证原件和复印件(委托他人办理的，需提供委托书和受托人身份证原件及复印件，复印件纸张规格用A4纸)。
3、转入地社保机构《同意社会保险关系转入证明》。
具体步骤：
1、单位先为该职工在地税部门办理减员手续，减员次日或之后再到省社保局办理社会保险关系转出。
2、经办人员接收资料后，将当场对资料进行审核，符合条件的当场予以办理，不符合条件的不予办理。
3、转出办理完毕，经办人员应打印《广东省社会保险关系转移清单》给申办人。
4、申办人可以在办理转出的60个工作日后凭《广东省社会保险关系转移清单》到转入地查询到帐情况。
注意事项如下：
1、填写《社会保险关系转出申请表》时，要确保转入地社保机构的开户行、户名、帐号等信息的准确性。
2、职工在省直统筹范围内调动，不需要办理社会保险关系转移，只需转出单位申办停保，转入单位于该职工停保的次月在地税部门申办增员即可。
3、单位申报职工社会保险关系转出业务前，须检查有无欠缴社保费，如有欠费，须先结清所有欠费后才予申请转出业务。
4、办理养老保险关系省内转移时，应先凭《社会保险关系转出申报表》到我局信息审核部核定视同缴费账户及地方养老金，再办理转出手续。